Рукопашный бой С.П.А.С. - методичка, для бойца.

[Воюшин К.В.]

"Работа ногами в СПАС"!

Памятка по теории применения ног в СПАС:

- ноги ходят и держат баланс тела
- ноги должны наносить вред противнику ударами
- ног работают только в движении и никогда не сместа...

Задачи, которые должны решать ноги в бою:

- ноги убирают тело из-под удара, перемещая его в пространстве
- ноги доносят руки до противника
- ноги останавливают противника на самой дальней дистанции
- ноги сильнее рук и потому наносят большой урон
- ГЛАВНОЕ: ноги обеспечивают устойчивость телу

Какие цели преследуются при ударах ногами в СПАС:

1. Остановить противника ударом для создания "паузы", предотвращения его атаки или перехода в контратаку (возможно ухода от схватки)
2. Нанести вред (увечье, боль) противнику, чтобы или уйти от схватки или его потом доработать.
3. Вскрыть оборону противника путем отвлечения от своих рук (создание третей конечности - человек может одновременно защищать или верх или низ)

Удары ногами обязаны выполнять следующие правила:

1. Все удары бьются или СИЛЬНО или ТОЧНО - слабые и неточные удары бесполезны и потому опасны, т.к. в момент удара ногой боец уязвим ввиду того, что опирается на одну ногу.
2. Удары должны соблюдать описанные выше цели и соответствовать перечисленным задачам
3. Если после нанесения удара ногой не соблюдается устойчивость - его нельзя использовать и он не должен быть применен в схватке...
4. После удара ногой (наносится он первым или в процессе боя) всегда должна идти работа руками, т.е. положение ног после удара позволяют работать рукам
5. Если удар ногой наноситься одиночно, без продолжения атаки руками - этот удар обязан "вырубать"противника или наносить ему болевой шок.
6. Основные места поражения для бойца, это те зоны тела противника,по которым позволяет бить растяжка и постоянно бьет боец.
7. Если после удара ноги на одной линии, вместе, перекрещены или тело развернуто спиной к противнику - это грубая ошибка.
8. Ноги никогда не выпрямлены до момента удара и после удара - всегда чуть согнуты в колене.
9. Если для того, чтобы ударить ногой тебе нужно сделать несколько движений телом, значит он еще до конца не отработан
10. Чтобы разогнать ногу в удар можно использовать:
- подхлест, амплитудное движение бедром - где голеностом выполняет роль "цепа", а бедро - "палки" к которой прикреплен цеп
- пинок, втыкание ноги в противника за счет толчка от земли и регулирование удара поворотом корпуса
- корпус поворачиваясь растягивает связки бедра и паха, за счет их сокращения проводится удар: пример - удар правой рукой и потом правой ногой...

Обязательный минимум знаний:
1. Удары в движении
- поворот корпуса - удар ноги
- удар рукой, вытягивание одноименной ноги и разноименной ноги на движении вперед
- шаг-вход, маховые удары за счет выноса колена
2. Три типа удара на одной механике шага - подъем ноги:
- пинок снизу вверх
- вынос колена от себя кантом обуви (по типу бокового удара) с поворотом на опорной ноге 90 град
- вынос колена и дуговой удар с поворотом на опорной ноге на 180 град
3. Зоны поражения
- щиколотка-икра-колено
- паховая область-межреберье - солнышко (глазки, нос, улыбка и борода)
- шея-кадык-висок-ухо-затылок
4. удары вплотную:
- зашаг вбок - удар
- отшаг - ножницы
5. Правило нанесения удара ногой:
- колено - прицел
- вложение импульса направленного в противника (вес тела в удар)
- четкое действие или протыкание, или пробивание или касательный удар
6. Три важных понимания:
- не прямой удар - а наступ (если идет атака в глубину)
- не отдергивание ноги при ударе ниже колена, а постановка ее сразу после удара в данную зону с переходом на работу по верху
- удары бьют вверх и вниз, причем могут работать слитно (удар в пах и при постановки ноги разможжение стопы)
7. Поворот на опорной ноге определяет глубину удара:
- стопа на месте
- 90 град
- 180 град
8. На дистанции захвата ноги могут работать:
- верх-вниз: пинок в пах - наступ на щиколотку
- вниз-верх: наступ на щиколотку или стопу - удар коленом в солнышко или голову...
9. Удары в ширину плеч
- без выноса ноги вбок
- колено идет первым
- толкатель взависимости от дистанции: стопа, голень, колено
10. БОЕЦ ОБЯЗАН ЗАРАБОТАТЬ ПРАВО НА УДАР НОГОЙ:
- вскрыть оборону и потом ударить ногой
- обмануть дистанцией, перемещением и потом ударить ногой
- при невозможности соблюсти выше перечмсленные пункты и необходимости остановить противника - бить сильно со всей силы в большую часть тела с задачей после удара отскочить на дистанцию безопасности...(сохраняя устойчивость)

Удары ногами
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/252.html

Удары ногами
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/256.html

Удары ногами
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/258.html

Удары ногами на принципе пинка
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/251.html

Удары ногами, проворот таза
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/253.html

Удары ногами, проворот опорной стопы
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/254.html

Удары ногами, устойчивость
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/255.html

Удары ногами, подготовка
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/257.html

Удары коленями с натягом
http://video.mail.ru/mail/ptgrig/229/259.html

Удары ногами, зоны поражения
http://vkontakte.ru/video.php?act=s&id=75656970&oid=-1592176&uploaded=true
_________________
Выживает подготовленный!
"ВЕРА - это когда ты веришь, что без звездюлей, отсюда не уйдешь...! "

[Воюшин К.В.]

Фото памятка:

Тип удара замах бедром




Вариант перевода удара на опрокидывание




Варианты работы с хлеста:
Удар под колено


Сбив ноги



постановка ноги после удара с переходом на дальнейшее выбивание опоры



Пинок ногой, за счет толчка от земли с вариантами: далеко противник - атака стопой, ближе голеностопом, вплотную коленом





Вариант удара изнутри в наружу



вариант удара снаружи внутрь после поворота...



Удар с выносом колена и выхлестом голеностопа



Поворот на опорной стопе после выноса колена с ударом в пах (удар в ширину плеч0



Начальные фазы пинков...где поворот таза определяет тип удара






Работа снизу вверх





Постановка ноги после удара




Поворот на стопе позволяет обойти защиту...


продолжение следует...
_________________
Выживает подготовленный!
"ВЕРА - это когда ты веришь, что без звездюлей, отсюда не уйдешь...! "

[Воюшин К.В.]

Продолжаем...

вот начальное положение и конечное ноги при ударе кантом или носком...




применение принципа работы по уровням и отклонения корпуса..




Постновка ноги после удара - обязательна, так чтобы могли бить руками..



Разные варианты простых ударов не требующих растяжку...







Ударная часть носок обуви..цели пах и ребра...главное постановка ноги ...






Лучший тренинг импульса и вложения веса - прыжковые моменты...






Согнув ногу в колене - меняется и точность нанесения удара и ударная поверхность...


_________________
Выживает подготовленный!
"ВЕРА - это когда ты веришь, что без звездюлей, отсюда не уйдешь...! "

[Воюшин К.В.]

Памятка по теме

Удары руками и ногами С.П.А.С. в единой динамике движения.

Схема восприятия единого движения и связи руки и ног в ударной работе:
1. Раскачка корпуса – удар рукой вызывает завал корпуса вперед (плеч), отведение плеч назад подает таз вперед и выводит ногу в удар. Работает схема плечи-таз, на подобии качели, если плечи веред таз назад, и если плечи назад – таз вперед.
2. Шаг в сторону – делая шаг в сторону после удара рукой, или после шага нанося удар рукой, вытягивается задняя нога, и именно, вытягивание используется для последующего удара ногой.
3. Поворот (скрут) корпуса – поворачивая корпус в момент удара или защищаясь, или нанося встречный удар, поворот корпуса при раскручивании в обратную сторону позволяет нанести удар ногой.

Принципы нанесения ударов в единой динамике движения:

• «Крест» - удары руками и ногами идут накрест по схеме левая рука – правая нога и наоборот, левая нога – правая рука (в любом порядке). Для восприятия используется схема «Раскачка корпуса».
• «Упор» - при ударной работе вблизи и вплотную, после серии ударов руками выносится плечо вперед (как бы производится вытягивание плеча) крайнего удара и, почувствовав опору о противника, производится атака ногами. Для восприятия используется схема «Раскачка корпуса».
• «Вытягивание – прямо» - при движении вперед, производя атаку (начиная с ноги), после удара, нога становится с одновременным ударом рукой или серией ударов (удар, производится в момент касания ногой, земли или даже чуть опережая ее). Если атака идет сначала с рук, то после прямых или полупрямых ударов руками, нога, вытягивающаяся и находящаяся сзади, наносит удар. Для восприятия используется схема «Шаг в сторону»
• «Вытягивание поворотом (скрутом)» - нанося боковые удары руками или проводя уклоны защищаясь от атаки противника, выполняется поворот корпуса влево или вправо. Когда проводится возвращение корпуса в исходное положение (раскручивание в обратную сторону), наносится удар ногой. Раскручивание корпуса с ударом ноги можно 2 способами: одноименное действие – боковой удар правой рукой и удар одноименной ногой (правой), разноименное действие – боковой удар правой рукой и выполняя поворот в другую сторону удар левой ногой. Начиная удары с ног, схема работает также, только ведущими становятся ноги. Для восприятия используется схема «Поворот (скрут) корпуса».

Усложнение техник или использование дополнительных движений.
1. «Дополнительный шаг» - данный принцип исполнение делится на движение вперед прямо и на уход влево или вправо. При движении прямо, особо после серии ударов руками, если не хватает движения, нет импульса для удара ногой или противник разрывает дистанцию, используется дополнительный шаг ногой или прыжок (по схеме правая нога подпрыгивает, а удар левой ногой или наоборот). Пример: прямой правой и левой рукой, «подшаг» с прыжка правой ногой и удар левой ногой прямо. А если идет уход влево или право, то схема следующая: проводится прямой удар левой рукой и боковой правой рукой, в момент бокового удара рукой, правая нога шагает вбок вправо, левая же нога подтягивается чуть к правой ноге и на нее переносится центр тяжести, правая же нога проводит удар.
2. «Поворот» - сбив рук противника, обратный боковой удар и проведение удара ногой. Локоть управляет поворотом, разворачивая корпус для удара ногой.
3. «Топ» - при постановке на землю после любого удара ногой, производится один или серия ударов руками (словно топая о землю и во время касания удар ноги).

Увидеть можно здесь

http://rutube.ru/tracks/971298.html?v=2f43f320717e1dc0c76d390be5ebcb31

Вся статья с фото примерами:
http://www.spas-combat.ru//spas/files/infa/rukinogispas1.doc
_________________
Выживает подготовленный!
"ВЕРА - это когда ты веришь, что без звездюлей, отсюда не уйдешь...! "

[Воюшин К.В.]

Немного о секторной защите.

Секторная защита или 4 локтя.

Как мы говорили всегда, в схватке тяжело научится блокировать отдельные удары, т.к. они быстры и при хорошей кучности выпадают из поля зрения. Поэтому в реальном бою используют секторную защиту, с уклонами уходами и контратакой.
В «С.П.А.С.» мы подошли к вопросу защиты очень серьезно, и по сути переработав целый пласт защитных действий остановились на «двойной локтевой защите» из старого бокса. И далее, уже шлифовали под работу на голый кулак, технику защиты.
Бытует мнение, что «секторка» статична, т.е. работает в статике и подходит только под работу перчатками….
Так говорят только те, кто не пробовали на себе эту защиту и не пытались понять основу движения С.П.А.С.

Постараюсь чуть объяснить:
1. При работе на голый кулак, откровением для бойца становиться следующее: кулак пролазит в любую щель и ввиду внешних условий, зачастую применять защиту получается уже на ближней дистанции, и часто вне возможности свободно передвигаться, что вносит коррективы на защитные действия:
• Цель – войти в противника, т.к. отскочить от него не получается из-за дефицита времени
• Сбивать удары противника становится невозможно и опасно из-за отсутствия маневра на ногах и резкого сближения, а также из-за банально маленького размера при большой скорости, ударной части (кулак, не перчатка).
• Остается по кратчайшему расстоянию перекрыть сектор, по которому производится атака предплечьем и локтем, само наличие предплечья и локтя – серьезное препятствие для кулака, с возможностью травмы.
• Но важным действием является на просто перекрытие участка атаки, этого мало – а сближение с противником.
2. Именно «вшагивание» в противника при наличии «первого или второго локтя», помимо защитных функций, имеет еще и явно выраженные контратакующие действия, т.к. локоть или предплечье просто ударом воздействуют на шею, лицо, бицепс, плечо противника. И получается, что помимо даже удара локтем или предплечьем, «вшагивание» дает импульс начала атаки, противник налетает на стену или копье вашего локтя и останавливается ввиду болевого эффекта, опасности и т.д. И это дает:
• При использовании «1 локтя», при «вшагивании» в противника, вы атакуете нос, горло, зубы, челюсть, ключичную зону, что заставляет противника остановить свою атаку и попросту замереть или даже отшатнуться. И это, по сути есть момент перехода в вашу атаку, где защитная форма превращается в толчок-удар-прихват (локоть левой руки защищается от прямого удара противника «1 локоть», проводится шаг в противника и предплечье влетает в ключицу, дальше идет толчок предплечьем той же рукой головы противника и далее идет например прямой удар правой и потом левой, а может после удара правой рукой, левой идет прихват и снова удар правой рукой и все на выталкивании противника назад)
• Используя «2 локоть», защищаясь от бокового удара рукой противника, «вшагивая» в удар, самым распространенным результатом активного шага является попадание локтем в бицепс и плечо противника. Стартуя в удар максимально быстро, с подсадом на ногах и уклонами, острие локтя может прилететь и в ребра и грудь и в голову. Переход после удара локтем на прихват, толчок, выталкивание самые распространенные действия после «2локтя»
Третий локоть – это переход на выталкивание, толчок-удар, сковывание рук и вставку в руки противника, т.е. это связующее действие, используемое как для непосредственного действия, так и для выполнения той или иной техники.
Теперь рассмотрю теоретический смысл СЕКТОРНОЙ ЗАЩИТЫ С.П.А.С.
Проблемой в ПРБ является залипание на одной из дистанций и на одном типе действий: на дальней дистанции ударами рук и ног, вплотную на борьбе. Переход от одной дистанции к другой и от одного типа действий к другому, есть сложность в драке и момент, где вы уязвимы. Вот «секторка» и призвана решить «плавность» перехода без пауз от одной дистанции к другой и один тип действий переводить в другой без смены динамики работы.
Что тут он написал, вопрос зададут?
Примеры: противник проводит удары, вы используете «1 или 2 локоть», и вот тут есть момент истины – если вы пятитесь от противника, скорее всего цель будет не то что не достигнута, а вас побьют. Но только вы входите в противника, делая шаг к нему, сразу другой расклад: удар противника и ваш шаг идут одновременно, т.е. в одну единицу времени. Но шаг и последующий удар локтем или предплечьем проводятся одновременно и получается, что вы встречаете конечность противника на предплечье (один из локтей), возможен болевой эффект, сразу же шагаете и наносите толчок локтем, болевой эффект и остановка движения противника как следствие. Далее, проводите уже сам удар-толчок, который помимо болевого эффекта, выводит противника из равновесия, а после толчка выталкивание – заставит противника «подвиснуть» в воздухе, постоянно пятясь назад, а дальше другая рука проводит серию ударов по уровням и т.д.
Что же противник делал в это время? В момент вставки секторной защиты бил, в момент вашего «вшагивания», или возвращал руку к себе, или шагал далее или пытался избежать встречи с локтем. При попадании вашего локтя в тело, противник или возможно попытался ударить, схватить вас или, налетев на локоть - остановился. (Для того чтобы не попасть под удар при сближении, уклон, наклон на ногах – хорошее подспорье для вставки локтя навстречу.)
И вот остановившись или получив болевой эффект от вставки локтя, противнику наносится удар-толчок предплечьем, с последующим выталкиванием, что заставит его полностью сосредоточится на восстановлении баланса и отказаться от дальнейшей атаки. Пятясь назад, противник начнет получать удары от другой руки противника, параллельно болтаясь от рывков и даже, если он попытается ударить, силы удара неоткуда брать, когда нет опоры.
Это конечно упрощенный вариант объяснения, но и он показывает, как ваши действия становятся осмысленными и более качественными, когда на одном движении вы переходите от защиты к нападению.

Помимо защиты, «секторка» решает вопрос входа в противника. Так претерпевая небольшие изменения она превращается в схему с забавным названием «пионер герой», где вход в ударную серию рук противника сопровождается перекрытием головы и сопровождается жесткой атакой локтями и предплечьями головы-шеи противника. А далее переводится защита в прихват за одежду и работу удар-толчок-рывок или сразу атакуется пах-затылок с последующей доработкой.

Фантастика, да нет, просто это работает?!

Теперь ликбез, для простоты понимания.

Для начала мы вам предлагаем разбить тело на 4 части.
Вертикальная линия проходит через нос, середину груди, разделяет человека пополам.
Горизонтальная линия проходит через солнечное сплетение.
Теперь все атаки в корпус, пах, голову, бедра можно разделить по сектору.
Удары по ногам и ниже середины бедра (напоминаем) парируются или блокируются ногами.
Теперь если вам справа в голову наносят удар, вы можете прикрыться, используя локтевую подставку и в тоже время атаковать левой рукой.
Секторная защита характеризуется простотой и эффективностью: проводя атаки или контратаки, вы заведомо исключаете один из секторов, прикрывая его телом или конечностями, что позволяет вам сконцентрироваться на атаке.
В тоже время при кучной атаке противника, определив наибольший сектор возможного поражения, вы можете обезопасить себя, прикрыв его, что значительно уменьшает вероятность поражения.
Помимо самого взаимодействия с конечностями противника, сектора хорошо помогают ощутить пространство и выработать навык, реакцию контроля тела или иного сектора, как в момент схватки, так и перед схваткой, в момент оценки ситуации.
Как побочная, но ощутимое подспорье локоть, выставленный в противника, не дает ему обхватить вас и дает возможность атаковать.

ИТОГ: Секторная защита:
1. упрощает защитные действия
2. дает возможность готовить контратаку.
3. обеспечивает контроль пространства и дистанции.
4. сводит к минимуму степень поражения от атаки противника.
5. может применяться при групповом нападении



Для этого мы разберём технику жесткой защиты « Четыре локтя».
1. Первый локоть – на дистанции плеча от тела, предплечье расположено вертикально, кулак смотрит вверх и опирается о голову, создавая жесткую конструкцию. Голова прячется за плечо, предплечье прикрывает верхний правый или левый сектор. Этот элемент можно применять, защищаясь как от рук, так и от ног, а так же для входа в противника и в ближний бой.
Первый локоть



2. Второй локоть – предплечье полностью прикрывает боковую часть головы и жестко прижато голове, кисть закрывает затылок. Данную защиту используют при сильных боковых ударах противника и в момент входа вплотную.
Второй локоть в моем исполнении


3. Третий локоть – встречает противника на дистанции плеча от тела: предплечье горизонтально земле и параллельно телу. Жесткая вставка-удар проводится в любую часть конечностей и тела, в основном для сбива атакующего темпа и вывода противника из атакующего равновесия. Т.к. такой вид подставки-удара очень силен за счет вложения всего тела в действие и минимального количества болезненной зоны на локте и предплечье, то он применяется независимо от положения конечностей противника. Но помимо активной фазы, данный технический элемент является связующей часть между ударной работой и «домиком» - выталкиванием и контролем противника.

4. Четвертый локоть – предплечье вертикально, кулак смотрит вниз, локоть смотрит вверх. Данная защита прикрывает корпус при поворотах боком, а также при боковых перемещениях и в основном используется при выходе из обмена ударов на среднюю дистанцию, а также используется вместе со второй рукой для вставок в конечности противника. Помимо защиты и легко переходит на удар тыльной стороной кулака под подбородок, в шею, пах…

Как более углубленное понимание защиты в С.П.А.С. пойду чуть далее и уже расскажу о динамике использования секторной защиты. Эффективность данной защиты не в статике, а именно в движении. Защитные элементы всегда делаются на движении вперед, идет сближение с противником с целью травмировать его конечности или нанести удар локтем (предплечьем) в процессе выполнения секторной защиты. Но рука еще имеет ход при выполнении действия и после вставки локтя в конечность противника, можно продолжить удар-толчок предплечьем, а при жестком применении, данный вид будет иметь вид ударов предплечьями, вылетающими из секторной защиты.
Динамичная секторная защита – это, по сути, мгновенная встречная атака, имеющая вид:
• Движения вперед
• Перекрытия головы от встречных ударов
• Атаки конечностей и головы противника
• Перехода на доработку противника

Мне задают вопрос, как же мы исключаем попадание в голову ударом, крамола – не исключаем, и потому используем ряд элементов:
• Голова наклонена вперед, подбородок прижат
• В процессе перехода от защиты на ударно-толчковое действие, идет перекрытие предплечьем головы («пионерский салют»)
• Толчок лишает устойчивости противника, что тормозит его удары.

На дистанции вытянутой руки и вплотную, обмен ударами - это лотерея. Поэтому, рассматривая действия оборонительного характера, нужно обязательно сказать о «глухой защите».
Это техническое действие, при котором, руки защищают голову и корпус, т.е. ладони с кулаками плотно прижаты к голове, обе руки сомкнуты, и предплечья являются преградой.
Выполняется «глухая защита» с подсадом на ногах вниз и входом в противника.

Атака на улице, как правило, молниеносна и незаметна, нет изготовки к бою, как видно в спортивных поединках. Поэтому первый пропущенный удар в реальном бою часто становится последним. Но существует понятие ГЛУХОЙ ЗАЩИТЫ: когда нет времени на оценку ситуации, единственное, что вы можете сделать, это прикрыть голову, шею, среднюю линию предплечьями и уйти с линии атаки, это вам даст пару секунд для адекватного ответа нападающему.
Глухая защита универсальное понятие и в ней нельзя находиться – это так называемое промежуточное положение тела. Я предлагаю рассмотреть два варианта тактического выбора действий:
1. Вы применили «глухую защиту» с целью уйти от схватки – прикрываетесь и разрываете дистанцию
2. Вы применили «глухую защиту» с целью войти в противника, входите по центральной линии с подсадом и толчком, переходя на обхват руками и на бой вплотную.
Но нужно понимать, все написанное не панацея. Это составная часть общих действий, как защитного, так и атакующего характера и все обязано выполняться комбинированно, без пауз, с максимальным понятием цели и задачи.

Вот видео примеры:

Видео защиты в СПАС, раздел №5

http://www.spas-combat.ru/content/ru/section-2008-04-06-19-42-11.html

Использование секторки и глухой защиты на внутреннем турнире СПАС, работа идет в шингардах
http://rutube.ru/tracks/654657.html?v=3a5bb1874e4fe05f3738357b7ede4b70

Здесь можно увидеть полную схему «пионера героя» с объяснениями
http://www.spas-combat.ru/content/ru/section-2008-06-13-15-42-19.html
Здесь фото и ролик защиты в С.П.А.С.
http://www.spas-combat.ru/content/ru/section-2007-05-14-18-58-25.html

Подборка фото с применением секторки и элементов секторной защиты:

Глухая защита как фактор определения типа угрозы



Пассивное использование локтя на дистанции



Активный шаг в противника и локоть влетает в голову




Так секторка переходит в атаку










Один из элементов «пионера героя»



Применение




Увидеть можно использование секторки в фильмах СПАС, роликах и например в статьях, например
"Зимняя драка"
_________________
Выживает подготовленный!
"ВЕРА - это когда ты веришь, что без звездюлей, отсюда не уйдешь...! "