г.Королев Московская область Королевский филиал РОО "С.П.А.С."
Адрес: г.Королев,ул. 50 Лет ВЛКСМ, дом 2, спортивный клуб "АРСФИТ"
19.08.2008 «Лень – тормоз развития или почему у меня ничего не получается!»
«Лень – тормоз развития или почему у меня ничего не получается!» Каждый инструктор, тренер был хоть раз недоволен обучаемыми. Так и сегодня я готов был взять палку и стучать ею по головам – выбивая лень! Корявые и еле-еле двигающиеся безногие млекопитающие? Это самая гуманная фраза, что приходила на ум! Проблема «Лени» на тренировке решается по разному и я не буду в этот раз писать о решениях методического характера, я затрону другую сторону, посмотрев на это глазами «обучающегося человека».
Существует ГЛАВНОЕ правило тренировки – если пришел в зал, то ПАШИ! Не хочется или не можется – иди, гуляй….
Но есть момент усталости в процессе тренировки и вот тут хотелось дать пару советов тем, кто тренируется. 1. Чтобы усталость не пришла слишком быстро, нужно полностью отдаваться действию, т.е. дерешься, отрабатываешь удары – работай, не садись и не ложись, не переводи организм в другое состояние. Если не послушаешься, организм тебе скажет спасибо и откажется работать в боевом режиме. Будь в тонусе – не переводи себя из готовности в отдых – это ворота усталости!!!! 2. Чтобы процесс поглощал – не болтай и не отвлекайся, делай все, что сказал инструктор с эмоциональным окрасом – это как бы проговаривая словам каждое действие. Каждое действие должно быть использовано с повышенным вниманием - «присутствуй в каждом движении». Что это означает? Начал делать, доделывай от начала до конца, не останавливайся и не делай тяп-ляп. Существует алгоритм обучения, меня в свое время, его рассказали, и я его понял, теперь делюсь с вами (и ни дай Бог, какое-то млекопитающее его не запомнит)… Семь правил обучения, чтобы уметь учиться: 1. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ – залог успеха! Смотри, слушай, сопоставляй. Услышал – что сказал инструктор, увидел – как он это сделал, попробовал сам!!! 2. Лучше - медленнее, но полностью доделывая каждое действия! Сколько раз инструктор показал – несколько, быстро и красиво, но не надо пытаться так же сделать быстро и красиво. Сначала делай медленнее, но каждое движение до конца, скорость придет постепенно. 3. Отрабатывай то, что говорят, а не то – что хочется! Все на тренировке взаимосвязано, если даже и кажется что это не так, и соединено в единую «цепь». Что-то не выполнишь, упустишь какое-то «звено цепи» и получишь «разорванную цепь», нулевой навык. Верь инструктору и делай все как надо. 4. Учись – учиться, учи – учась! Твой товарищ также будет тебе помогать тренироваться, если ты будешь ему давать выполнять упражнения. Задача – научиться, а не «зарядить» покрепче, доказать свою силу и крутость. Искусство учиться – скрыто в умении помогать учиться! 5. Все состоит из частей, «слона едят по частям»! Разложи по частям сложное движение и потом выполняй. Не можешь сразу все осилить – возьми 1-2 действия и повтори, потом еще добавь и так осилишь, все выполнишь. 6. Не желай большего – не приобретя меньшее! Многие не уделяют шлифовке простого движения или элемента должного внимания, стараясь по быстрее перейти к сложному действию. Не нужно забывать, что все сложное – состоит из простого и только наработанность простых действий – залог выполнения трудной техники. 7. Хочешь – сможешь, не хочешь – травмируешься! Это проверено уже годами, только полная отдача и концентрация на процессе обеспечат положительный результат. Работа через «лень» - опасна и непредсказуема!
Сначала найди себя – потом приходи в зал!
Нам всем тяжело выкроить в быту время, и тот «рычаг», что сдвинет тушку в направлении спортзала, физических нагрузок и тренингов: - Ведь так хочется отдохнуть, был же трудным день, да и после работы - Дома дел море, жена, дети, теща, черепашка - Футбол и баня с друзьями не ждут, позже потренируюсь - Блин загрузка с учебой и нет времени на себя - Весь разбитый и непруха во всем - Не нужны мне тренировки, ведь со мной ничего «этакого» не было - Стыдно, не могу отжаться 20 раз от пола, и плохая выносливость - Страшно, а вдруг в голову много надают, дебилом стану - И т.д. и т.п. Все перечислил?! Нет, еще есть слюни и сопли?! Ах, да еще пятна на Солнце, засуха и глобальное потепление не назвал…
КОРОЧЕ! ВСТАЛ!!! ВЗЯЛ КЕДЫ, ШТАНЫ И ФУТБОЛКУ – В ЗАЛ!!! БЕГОМ В ЗАЛ!!!
Обосраться можно, трудно с кладбища вернуться и имея инвалидность стать полноценным! Не на кладбище, еще и не инвалид – есть у тебя ШАНС, пока еще!
ВСТАЛ И БЕГОМ В ЗАЛ!!! СОПЛИ ТАМ ТЕБЕ ВЫТРУТ, И СОБОЙ ТЫ БУДЕШЬ!!! ВСТАЛ!!! ОДЕЛСЯ!!! И БЕГОМ МЛЕКОПИТАЮЩЕЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!!!
П.С. Ода гопнику… Я бы ударил тебя рукою, Только жалко своей руки! Я бы ударил тебя ногою, Только жалко своей ноги! И ударил бы – головою, Но голова у меня одна! Ну и ладно и черт с тобою! И с тобою зарплата моя!
