1. Понятие активной самообороны, тактика и техники, основы курса, защита 4 локтя и глухая защита, спонтанное перекрытие секторов защиты, ознакомление с ударами рук (по восьми направлениям), психотип – испуг.
2. использование 4 типа контратаки руками, отработка на средней и ближней дистанции, повтор 4 локтя и глухой защиты, отработка контратакующих ударов после защит 4 локтя и глухой защиты (психотип - испуг). Все на воздух: одиночно и в парах
3. Работа по лапам 4 типа ударов, одиночный удар и парный, в парах контратака ударов по лапам после уже изученных защит. Вольная работа по перекрытию секторов и уклоны от атак противника руками. Психотип - крик.
4. Использование 4 типов защит от атак ногами, 4 локтя и глухая защита. Комбинация с использованием этих техник. (психотипы: испуг и крик)
5. Первая специальная тренировка по постановке ударов руками: прямой удар передней рукой, задней рукой, боковой удар, двойки и тройки на лапы, макивары и груши, принцип двух уровней, голова и туловище.
6. Атаки ногами – принципы, 2 удара; 4 типа защит от атак ногами. Отработка ударов ног после защит (4 локтя и глухая защита, и 4 защит от ног) от ударов ног и рук противника с использование психотипа испуг и крик.
7. Изучение принципа освобождения от захватов за конечности, и типовых захватов. Применение ударов руками и ногами в процессе освобождения от захватов. Комбинации с психотипом – молот.
8. Вторая специальная тренировка: удары руками и ногами по принципу двоек и троек, на макиварах, лапах, грушах и на воздух на скорость.
9. Разучивание 4 вспомогательных действий, разучивание и комбинирование с техниками 4 локтя и глухая защита, ударами руками и ногами. Психотип – перетерпеть.
10. Первое проверочное занятие: проверка в парах и группах всей технической базы изученной за месяц, путем подачи заданий и работы на несопротивляющемся противнике.
11. Комбинирование всего арсенала действий, применение 3 психотипов по желанию.
12. Весь арсенал с установкой спонтанной самообороны и обязательного мгновенного выхода из схватки в процессе драки на 3 дистанциях с использованием 4 психотипов.
13. Взрывная работа ударами рук при атаках противника с разных дистанций наряду с использованием защитных элементов, психотип – зверь, комбинации на скорость
14. Взрывная работа ударами рук по снарядам с уклонами и спонтанной защитой, используя психотип – испуг и зверь.
15. Понятие превентивного нападения, правила его использования, отработка взрывной работы руками на воздух и по снарядам. Понятие точечного попадания. Психотип – копье.
16. Специальное занятие по технике классического удара ногой.
17. Взрывная работа ногами после защит, тоже по снарядам с психотипами – коса и зверь. Тоже в комбинациях с руками.
18. «Зверь», «Коса», в превентивном нападении руками и ногами (взрыв). Тоже с использование атак в момент захватов, а также всех вспомогательных действий, это все по снарядам.
19. Защита от атаки противника использую вспомогательные техники и применения психотипа – копье во взрывной манере, тоже вместе с руками, потом и ногами, с установкой ухода после контратаки.
20. Взрывная комбинаторика по снарядам, на воздух с использованием всех разученных психотипов
21. Полное повторение психотипов и комбинаций с варьированием ритма действий при и защите и нападении.
22. Ситуационные разборы в условиях словесных конфликтов, мата, ругани, повышенных эмоций с использованием всего арсенала. Использование голосовых режимов в схватке.
23. Ситуационные действия в условиях угрозы действием, опасности для жизни. Четыре правила самообороны. Действия при жестах: пойдем выйдем и т.д.
24. Бегущий, идущий, стоящий противник, определение зоны безопасности, отработка арсенала действий в этих ситуациях
25. Правила обороны, общения с группой, выбора места безопасности и готовности к схватке
26. Методика определения вооруженного человека, степени риска, понятие смертельного и не смертельного насилия
27. Ошибки жертвы, установка на выживание, УК, как знание для самообороны, распрастроненные случаи нападений.
28. Свободное занятие по всему курсу обучения.
